Je mehr Sex wir haben, desto besser werden wir, egal ob mit Partner:in oder mit uns selbst — das sagt zumindest Expertin Dania Schiftan. Was Macht Guter Sex Aus Interview verrät sie, wie wir lernen, wie es geht, und vor allem: was wir wollen. Mittwoch, 3. November Lesezeit ca. Guter Sex ist einfach nur Übungssache? Sollte Sex nicht ganz natürlich von selbst passieren? Diesen Ansatz verfolgt Dania Schiftan schon seit 13 Jahren in ihrer Praxis und hat mehrere Bücher darüber geschrieben. In ihrem neuesten Buch "Keep it coming" gibt sie Frauen und Männer konkrete Tipps und Übungen, wie wir unser liebstes Hobby genauso effizient üben wie das Tanzen, Joggen oder Musizieren. Im Interview erklärt sie, wie uns dieser Ansatz ein erfülltes, energetisierendes Sexleben ermöglicht. Nachmachen erwünscht! Kann ich diese Wirkung wiederbeleben? Dania Schiftan: Dazu muss man verstehen, warum das am Anfang so einfach ist, belebenden Sex zu haben und später schwerer. Den Körper kann man sich dabei als ein Oben und ein Unten vorstellen. Oben sind die Emotionen, die bei frisch Verliebten richtig intensiv sind. Diese Aufregung Was Macht Guter Sex Aus sich wie ein Echo auf das Unten, also das Geschlecht. Nach einiger Zeit, oft nach sechs oder neun Monaten, beruhigt sich das wieder. Was gut ist, weil wir in diesem Aufregungszustand gar nicht funktionieren würden. Wenn Menschen aber diese Aufregung brauchen, um Erregung zu empfinden, dann fehlt ihnen das später beim Sex. Was kann man dann tun? Jeder Mensch erlernt ja seine Sexualität. Wir können also auch lernen, die Erregung nicht nur durch die emotionale Aufregung zu erfahren, sondern auch durch das Geschlecht selbst. Also durch Streicheln, Drücken, Ziehen und so weiter. Dann ist die Erregung unabhängig von der Verliebtheit. Dann bin ich auch nicht darauf angewiesen, ob es genau das Richtige, am richtigen Ort und zur richtigen Zeit ist. Das ist ja eigentlich ein häufiger Grund, warum Paare keinen Sex haben: Es passt immer irgendwie nicht. Oft sagen auch Frauen, sie sind nicht in Stimmung, wenn es zum Beispiel vorher einen Streit gab. Aber die meisten Frauen machen auch die Erfahrung, dass egal wie wütend oder gestresst sie sind: Ein Vollbad ist immer eine gute Idee. Das tut immer gut, egal ob wir aufgebracht oder entspannt sind. Die Badewanne ist offensichtlich als Ressource hinterlegt. Und so könnte auch der Sex sein? Ja, dann wird Sex eben nicht als Aufwand angesehen. Und wir sind nicht angewiesen auf alle möglichen Faktoren. In den meisten Leben sind die eh nie gegeben. Das können Sie sich wie beim Joggen vorstellen: Wenn Sie anfangen, ist das total anstrengend und mühsam und Sie müssen sich total überwinden. Aber je mehr ich übe und trainiere, desto mehr mache ich die Erfahrung, dass ich in ein Flow Erlebnis komme. Und dieser Flow energetisiert natürlich. Obwohl es eine körperliche Anstrengung ist. Warum gibt mir Sex überhaupt Energie? Das ist auch dasselbe wie beim Joggen. Das ist ein Cocktail aus Glückshormonen, stärkere Durchblutung, erhöhter Puls und Neurotransmitter wie Serotonin und Adrenalin. Beim Sex kommt noch das sogenannte Kuschelhormon Oxytocin dazu, wodurch die Beziehung zu dem Partner gestärkt wird.
Was ist guter Sex?
Winterthurer Zeitung: Was ist guter Sex? Wie gelingt guter Sex? Darauf gibt es keine einheitliche Antwort. Es gibt jedoch ein paar Dinge, auf die Sie für mehr Spaß achten können. Guter Sex hat oft auch damit zu tun, inwiefern man ihn als Self-Care betrachtet und inwiefern man die eigenen Bedürfnisse kennt und auslebt. Sechs Gründe warum Sex gesund und glücklich machtWas ist sexuelle Gesundheit? Genau das kann uns davor bewahren, von den Normen "der Frauen" oder "der Männer" sprechen zu müssen. Sex zaubert nicht nur einen angenehmen Hormoncocktail, er lässt auch die Zahl auf der Waage nach unten wandern. Unsere Ressorts. Ich glaube, es ist eher umgekehrt. Wenn er zum Beispiel ständig mit seinen Fingern zwischen deinen Beinen zugange ist, du aber viiiel lieber ein bisschen weiter oben, ganz unten am Bauch gestreichelt wirst, teile es ihm einfach mit — und sei andersherum nicht beleidigt, wenn er dir sagt, dass du seinen Hoden gerne fester drücken kannst.
Guter Sex: Darauf kommt es an
Er strafft, entspannt, macht Spaß – und schlank! Es gibt jedoch ein paar Dinge, auf die Sie für mehr Spaß achten können. Sex zaubert nicht nur einen angenehmen Hormoncocktail, er lässt auch die. Menschen lassen sich aufeinander ein und geben einander. Bei gutem Sex geht es um Verbindung, Intimität, Bestätigung und Spass. Guter Sex hat oft auch damit zu tun, inwiefern man ihn als Self-Care betrachtet und inwiefern man die eigenen Bedürfnisse kennt und auslebt. Wie gelingt guter Sex? Darauf gibt es keine einheitliche Antwort. Sex macht schlank. Meistens fühlt sich Sex gut an.Bei den meisten ist diese Phase nach drei Monaten beendet. Eine neue Studie zeigt, um welches es geht und wie wir es beeinflussen. Oder kann guter Sex nicht auch mal bedeuten, dass wir ein wundervolles Vorspiel hatten, uns komplett fallenlassen konnten oder eine total spannende Position ausprobiert haben? Beim Buch zu «Sprechstunde Doktor Stutz» hat auch der Winterthurer Paar- und Sexualtherapeut Henri Guttmann 69 mitgewirkt. Leistungen der Heimat Krankenkasse. Der FCW setzt ein Ausrufezeichen Der Song "Pure Love" geht mitten.. Manche überschreiten deshalb Grenzen, suchen Rausch, Schmerz, Dominanz. Alles wird leichter, auch die schönste Nebensache der Welt. Das ist wie eine Blaupause, ein Muster, das sich in unser Hirn einbrennt. Ihr Newsletter für ein gesünderes Leben Jetzt unverbindlich anmelden, monatlich Gesundheitsthemen mit wertvollen Tipps erhalten und über exklusive Barmer-Services und -Neuigkeiten informiert werden. Männer kommen öfter als Frauen Fast die Hälfte aller Deutschen 48 Prozent erlebt immer einen Orgasmus beim Sex: Davon sind 61 Prozent Männer und 27 Prozent Frauen. Wie kann ich das ändern? Ein Buch greift das spielerisch auf. Wenn ich aus der Übung komme, weil ich zum Beispiel Single bin und lange keinen Partner hatte, mit dem ich belebenden Sex haben kann, sollte ich dann einfach alleine weiter üben? Heute gibt es die Ehe für alle, Polyamorie und Co-Parenting. Jeder Mensch erlernt ja seine Sexualität. Die Pornografie war noch nie so zugänglich. Auch wenn's komisch klingt: Wir können unsere Libido trainieren. Einige Experten betonen die Bedeutung des optimalen Zeitpunkts für Sex, während andere eine Bindung zu der Person haben müssen, um miteinander intim zu werden. Eigentlich nicht. Newsletter abonnieren. Fragen und Antworten George Loewenstein u. Infos zum E-Mail-Service. Doch eine neue Studie zeigt, dass sich Selbstwertgefühl und Sexualität auch gegenseitig beeinflussen — mit wichtigen Erkenntnissen für das eigene Liebesleben. Lesezeit ca.
